Новости

11 августа 2021 г.

Большинство людей даже не подозревает, насколько важна вода для организма

Кочанова Юлия, врач-терапевт ФНКЦ ФМБА России, напоминает: «Тело человека на 70% состоит из воды, все органы, кровь, суставы и мышцы состоят из воды, поэтому вода жизненно необходима для человека. Регулярное потребление жидкости позволяет сохранить молодость, красоту и здоровье организма. Вода выполняет большое количество важнейших функций, например, является проводником питательных веществ, гормонов, кислорода к различным органам и системам, участвует в процессах терморегуляции, входит в состав пищеварительного сока и суставной жидкости, повышает тонус кожи, увлажняет слизистые и очищает организм от шлаков и токсинов.

Помимо этого, вода улучшает работу почек и нормализует пищеварение, способствует лучшему усвоению пищи. Обильное питье улучшает кровообращение, укрепляет и защищает суставы от разрушения. Потребление достаточного количества жидкости улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление в кровеносных сосудах. Также вода борется с усталостью, повышает энергичность, предотвращает появление морщин.

Обезвоживание отрицательно влияет на состояние суставов, при недостатке воды в организме нередко развивается артрит. Кроме того, обезвоживание способно привести к интоксикации организма и снижению скорости обмена веществ, способствовать возникновению хронической усталости, спровоцировать развитие хронических заболеваний, депрессивных состояний, нарушить работу внутренних органов (в особенности эндокринной, пищеварительной и половой систем)».

По ее словам, дневная норма воды определяется для каждого человека индивидуально. Существуют различные формулы для расчета ежедневной нормы потребления жидкости, в которых учитывается пол, масса тела, уровень физической активности и так далее. Кочанова отмечает, что самый простой расчет выполняется по следующей формуле: для мужчин — 35 миллилитров умножить на массу тела, для женщин — 35 миллилитров умножить на массу тела. Так, ежедневная норма воды для женщины весом 60 килограмма составляет 2,1 литра.

11 августа 2021 г.

Российские медики напомнили, чем опасны табачные изделия

Роспотребнадзор заявляет: употребление табака повышает риск заражения коронавирусом, передает ТАСС. При этом наличие у сигарет фильтра не спасает от опасных веществ, содержащихся в табаке, полностью. По словам экспертов, вредная привычка не только упрощает вирусу задачу проникновения в организм через рот, но и увеличивает шансы развития тяжелой формы COVID-19.

Специалисты подчеркивают: легкие сигареты также наносят вред организму — вред от курения любых сигарет одинаков для всех курильщиков, а длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем. Курение может спровоцировать развитие рака. К примеру, регулярно выкуривая по 10 сигарет в день, риск рака почек повысится в 1,5 раза. 20 сигарет и более повысят риск в 2 раза.

Эксперты Роспотребнадзора напоминают: курение вызывает 84% смертей от рака легких и 83% смертей от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛа). Более 93% случаев возникновения рака горла спровоцированы курением. Курение также наносит вред сердечно-сосудистой системе, повышает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, риск возникновения тромбов, удваивает риск сердечного приступа, стенокардии. Оно ускоряет старение кожи на 10-20 лет. Вредная привычка уменьшает продолжительность жизни мужчин примерно на 12 лет и женщин — на 11 лет.

10 июня 2021 г.

Большинство людей даже не подозревает, насколько важна вода для организма

Кочанова Юлия, врач-терапевт ФНКЦ ФМБА России, напоминает: «Тело человека на 70% состоит из воды, все органы, кровь, суставы и мышцы состоят из воды, поэтому вода жизненно необходима для человека. Регулярное потребление жидкости позволяет сохранить молодость, красоту и здоровье организма. Вода выполняет большое количество важнейших функций, например, является проводником питательных веществ, гормонов, кислорода к различным органам и системам, участвует в процессах терморегуляции, входит в состав пищеварительного сока и суставной жидкости, повышает тонус кожи, увлажняет слизистые и очищает организм от шлаков и токсинов.

Помимо этого, вода улучшает работу почек и нормализует пищеварение, способствует лучшему усвоению пищи. Обильное питье улучшает кровообращение, укрепляет и защищает суставы от разрушения. Потребление достаточного количества жидкости улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление в кровеносных сосудах. Также вода борется с усталостью, повышает энергичность, предотвращает появление морщин.

Обезвоживание отрицательно влияет на состояние суставов, при недостатке воды в организме нередко развивается артрит. Кроме того, обезвоживание способно привести к интоксикации организма и снижению скорости обмена веществ, способствовать возникновению хронической усталости, спровоцировать развитие хронических заболеваний, депрессивных состояний, нарушить работу внутренних органов (в особенности эндокринной, пищеварительной и половой систем)».

По ее словам, дневная норма воды определяется для каждого человека индивидуально. Существуют различные формулы для расчета ежедневной нормы потребления жидкости, в которых учитывается пол, масса тела, уровень физической активности и так далее. Кочанова отмечает, что самый простой расчет выполняется по следующей формуле: для мужчин — 35 миллилитров умножить на массу тела, для женщин — 35 миллилитров умножить на массу тела. Так, ежедневная норма воды для женщины весом 60 килограмма составляет 2,1 литра.